Juoksukoulusta hyvä startti juoksuharrastukseen 

Tiedustelut juoksukoulua koskien:

Juoksukoulusta saat lisätietoa puhelimitse numerosta: 044 564 8713 tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen: maratonkoulu@hotmail.com

Tarjoamme vuosittain maraton, puolimaraton ja juoksukouluja, jos kyseisten koulujen ajankohta ei sovi allakkaasi tai haluat lisätietoa tulevista juoksukouluista liity oheisesta linkistä postituslistalle niin saat tietoa tulevista seuraavista "kouluista":


Helsingin Jyryn juoksu- ja maratonkoulut ovat olleet kysyttyjä ja satojen juoksijoiden hyväksi toteamia jo yli kymmenen vuoden ajan hyvin tuloksin.

Juoksukoulumme on Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymä- ja suosittelema juoksukoulu

HeJyn 2017 juoksukoulu no. 5 alkaa 29.8.2017

Paikka: Helsinki, Eläintarhan urheilukenttä

Tapaamisaika: kello 18.00

Tapaamispäivät ja päivän teema:

  • 1) tapaaminen tiistai - 29.8 teema miten harjoittelen oikein
  • 2) tapaaminen tiistai - 5.9 teema juoksutekniikka
  • 3) tapaaminen tiistai - 12.9 teema syketasot
  • 4) tapaaminen tiistai - 19.9 teema juoksijan venyttely
  • 5) tapaaminen maanantai - 25.9 teema lihaskuntoharjoittelu

Juoksukoulun rakenne luento + harjoitus, tiistaisin ulkoharjoitukset ja torstaisin sisäharjoitukset

Tapaamiset sisältävät 40min - 45min luento-osuuden ja aiheeseen liittyvä liikuntaosuuden, joka toimii
demonstraatio harjoituksen päivän luennon teemaan liittyen.

Juoksukoulun osallistumismaksu on 50 €. Juoksukoulun hinta opiskelijakortilla on 45 €.

Maksa osallistumismaksu Helsingin Jyryn yleisurheilujaoston tilille: Danske Bank FI07 8000 1301 3466 24. Kirjoita maksun viestialueelle merkintä juoksukoulu 2017 no. 4 sekä nimesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi.

Huomio kun olet maksanut osallistumismaksun 50 € tai 44 € täytä sen jälkeen ilmoittautumiskaavake* koska lähetämme juoksukoulun aloitusinfon sähköpostiisi.

Voit toki lähettää ilmoittautumisesi sähköpostiin (jossa on seuraavat tiedot: nimesi, ikäsi, puhelinnumerosi, osoitteesi ja sähköpostiosoitteesi):maratonkoulu@hotmail.com.

Osallistumismaksun maksuvälineen kelpaa myöskin mm. Smartum, Edenred ja Sporttipassi.

Maksuvälineet jotka myös kelpaavat:

  • Smartum saldo
  • Smartum virike- ja kulttuurisetelli
  • Sporttipassi
  • Edenred virikesetelli

Infoa juoksukoulustamme:

Juoksukoulu koostuu viidestä kahden tunnin tapaamisesta. Jokaisella tapaamiskerralla on luento juoksuun liittyvästä teemasta sekä ja käytännön harjoituksia. Luennot ja niihin liittyvät harjoitukset käsittelevät juoksu- harjoittelun perusasioita: juoksutekniikkaa, syketasoja, juoksukenkiä ja muita varusteita, lihaskuntoa, venyttelyä ym.

Tapaamisen kesto noin 2 tuntia, josta 45 minuuttia teorialuento + demo. Jokaisella tapaamiskerralla tehdään myös juoksuharjoitus

Tapaamispaikkana on Helsingin Eläintarhan urheilukenttä / Helsingin Jyryn tiloissa (katso tästä lisäinfoa)


Juoksukoululaisten valmennuksesta ja ohjaamisesta huolehtii Jyryn kokenut valmennustiimi. Päävetäjänä toimii seuran kestävyysjuoksuvalmentaja. Hänellä on SUL:n liittovalmentajan tutkinto (kestävyys- ja keskimatkojen juoksusta) ja pitkä kokemus valmennuksesta kaikilla tasoilla aloittajista huippu-urheilijoihin. Hän on myös itse aktiivinen juoksija.

Lisätietoa juoksukouluista:

Lisätietoa saat juoksukouluista tällä lomakkeella tai sähköpostitse maratonkoulu@hotmail.com tai puhelinnumerosta 044 564 8713

Tervetuloa Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymään- ja suosittelemaan juoksukouluumme!

Copyright © All Rights Reserved until 2025