Juoksukoulu Start, joka on hyvä startti juoksuharrastukseen

seuraava ryhmä aloittaa 27.8. tiistaina Eläintarhassa vielä ehdit mukaan

Tiedustelut :

Juoksukoulusta saat lisätietoa puhelimitse numerosta: 044 564 8713 tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen: maratonkoulu@hotmail.com

Seuraava Juoksukoulu Start kurssi alkaa tiistaina 27.8. Eläintarhassa

Tarjoamme vuosittain maraton, puolimaraton ja juoksukouluja, jos kyseisten koulujen ajankohta ei sovi allakkaasi tai haluat lisätietoa tulevista juoksukouluista liity oheisesta linkistä postituslistalle niin saat tietoa tarjoamistamme: kursseista tai harjoitusryhmistämme.


Helsingin Jyryn juoksu- ja maratonkoulut ovat olleet kysyttyjä ja satojen juoksijoiden hyväksi toteamia jo yli kymmenen vuoden ajan hyvin tuloksin.

Juoksukoulumme on Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymä- ja suosittelema juoksukoulu

HeJy:n 2019 juoksukoulu nro. 3 alkaa tiistaina 27.8.2019

Paikka: Helsinki, Eläintarhan urheilukenttä

Tapaamisaika: kello 18.00, poikkeus aloitustapaaminen 27.8. tiistaina kello 17.30

Tapaamispäivät ja päivän teema:

Juoksukoulu 3

1) tapaaminen tiistai - 27.8 teema miten harjoittelen oikein
2) tapaaminen tiistai - 3.9 teema juoksutekniikka
3) tapaaminen tiistai - 10.9 teema syketasot
4) tapaaminen tiistai - 17.9 teema juoksijan venyttely
5) tapaaminen tiistai - 24.9 teema juoksijan lihaskunto

Juoksukoulun rakenne luento + harjoitus, tiistaisin ulkoharjoitukset ja torstaisin sisäharjoitukset

Tapaamiset sisältävät 30min - 35min luento-osuuden ja aiheeseen liittyvän harjoituksen, joka kestää n.

60 - 65min. Se toimii demonstraatio harjoituksen päivän luennon teemaan liittyen.

Juoksukoulun osallistumismaksu on 70 €. Juoksukoulun hinta opiskelijakortilla on 58 €.

Maksa osallistumismaksu Helsingin Jyryn yleisurheilujaoston tilille: Danske Bank FI07 8000 1301 3466 24. Kirjoita maksun viestialueelle merkintä juoksukoulu 2019 no. 3 sekä nimesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi.

Huomio kun olet maksanut osallistumismaksun 70 € tai 58 € täytä sen jälkeen ilmoittautumiskaavake* koska lähetämme juoksukoulun aloitusinfon sähköpostiisi.

Voit toki lähettää ilmoittautumisesi sähköpostiin (jossa on seuraavat tiedot: nimesi, ikäsi, puhelinnumerosi, osoitteesi ja sähköpostiosoitteesi):maratonkoulu@hotmail.com.

Osallistumismaksun maksuvälineen kelpaa myöskin mm. Smartum, Edenred ja Sporttipassi.

Maksuvälineet jotka myös kelpaavat:

  • Smartum saldo
  • Smartum virike- ja kulttuurisetelli
  • Sporttipassi
  • Edenred virikesetelli

Infoa juoksukoulustamme:

Juoksukoulu koostuu viidestä kahden tunnin tapaamisesta. Jokaisella tapaamiskerralla on luento juoksuun liittyvästä teemasta sekä ja käytännön harjoituksia. Luennot ja niihin liittyvät harjoitukset käsittelevät juoksu- harjoittelun perusasioita: juoksutekniikkaa, syketasoja, juoksukenkiä ja muita varusteita, lihaskuntoa, venyttelyä ym.

Tapaamisen kesto noin 2 tuntia, josta 45 minuuttia teorialuento + demo. Jokaisella tapaamiskerralla tehdään myös juoksuharjoitus

Tapaamispaikkana on Helsingin Eläintarhan urheilukenttä / Helsingin Jyryn tiloissa (katso tästä lisäinfoa)


Juoksukoululaisten valmennuksesta ja ohjaamisesta huolehtii Jyryn kokenut valmennustiimi. Päävetäjänä toimii seuran kestävyysjuoksuvalmentaja. Hänellä on SUL:n liittovalmentajan tutkinto (kestävyys- ja keskimatkojen juoksusta) ja pitkä kokemus valmennuksesta kaikilla tasoilla aloittajista huippu-urheilijoihin. Hän on myös itse aktiivinen juoksija.

Lisätietoa juoksukouluista:

Lisätietoa saat juoksukouluista tällä lomakkeella tai sähköpostitse maratonkoulu@hotmail.com tai puhelinnumerosta 044 564 8713

Tutustustu HeJy puoli- ja maratonkouluun http://www.helsinginjyry.com/maraton.htm

Tervetuloa Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymään- ja suosittelemaan juoksukouluumme!

Copyright © All Rights Reserved until 2025