Juoksukoulu Start, joka on hyvä startti juoksuharrastukseen
Tiedustelut :
Juoksukoulusta saat lisätietoa puhelimitse numerosta: 044 564 8713 tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen: maratonkoulu@hotmail.com
Tarjoamme vuosittain maraton, puolimaraton ja juoksukouluja, jos kyseisten koulujen ajankohta ei sovi allakkaasi tai haluat lisätietoa tulevista juoksukouluista liity oheisesta linkistä postituslistalle niin saat tietoa tarjoamistamme: kursseista tai harjoitusryhmistämme.
Helsingin Jyryn juoksu- ja maratonkoulut ovat olleet kysyttyjä ja satojen juoksijoiden hyväksi toteamia jo yli kymmenen vuoden ajan hyvin tuloksin.
Juoksukoulumme on Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymä- ja suosittelema juoksukoulu
HeJy:n 2019 juoksukoulu nro. 1 alkaa torstaina 28.3.2019
Paikka: Helsinki, Eläintarhan urheilukenttä
Tapaamisaika: kello 18.00, poikkeus aloitustapaaminen 28.3. torstaina kello 17.30
Tapaamispäivät ja päivän teema:
Juoksukoulu 1
2) tapaaminen 9.4 ti teema syketasot
3) tapaaminen 25.4 to teema juoksutekniikka
4) tapaaminen 2.5 to teema juoksijan venyttely
5) tapaaminen 8.5 ke teema lihaskuntoharjoittelu
Juoksukoulun rakenne luento +
harjoitus, tiistaisin ulkoharjoitukset ja torstaisin
sisäharjoitukset
Tapaamiset sisältävät 30min - 35min luento-osuuden ja aiheeseen liittyvän harjoituksen, joka kestää n.
60 - 65min. Se toimii demonstraatio harjoituksen päivän luennon teemaan liittyen.
Juoksukoulun osallistumismaksu on 70 €. Juoksukoulun hinta opiskelijakortilla on 58 €.
Maksa osallistumismaksu Helsingin Jyryn yleisurheilujaoston tilille: Danske Bank FI07 8000 1301 3466 24. Kirjoita maksun viestialueelle merkintä juoksukoulu 2019 no. 1 sekä nimesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi.
Huomio kun olet maksanut osallistumismaksun 70 € tai 58 € täytä sen jälkeen ilmoittautumiskaavake* koska lähetämme juoksukoulun aloitusinfon sähköpostiisi.
Voit toki lähettää ilmoittautumisesi sähköpostiin (jossa on seuraavat tiedot: nimesi, ikäsi, puhelinnumerosi, osoitteesi ja sähköpostiosoitteesi):maratonkoulu@hotmail.com.
Osallistumismaksun maksuvälineen kelpaa myöskin mm. Smartum, Edenred ja Sporttipassi.
Maksuvälineet jotka myös kelpaavat:
- Smartum saldo
- Smartum virike- ja kulttuurisetelli
- Sporttipassi
- Edenred virikesetelli
Infoa juoksukoulustamme:
Juoksukoulu koostuu viidestä kahden tunnin tapaamisesta. Jokaisella tapaamiskerralla on luento juoksuun liittyvästä teemasta sekä ja käytännön harjoituksia. Luennot ja niihin liittyvät harjoitukset käsittelevät juoksu- harjoittelun perusasioita: juoksutekniikkaa, syketasoja, juoksukenkiä ja muita varusteita, lihaskuntoa, venyttelyä ym.
Tapaamisen kesto noin 2 tuntia, josta 45 minuuttia teorialuento + demo. Jokaisella tapaamiskerralla tehdään myös juoksuharjoitus
Lisätietoa juoksukouluista:
Tervetuloa Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymään- ja suosittelemaan juoksukouluumme!
