Juoksukoulu Start, joka on hyvä startti juoksuharrastukseen
Seuraava kurssi alkaa 2.4.2020 Torstaina eläintarhassa
Tiedustelut :
Juoksukoulusta saat lisätietoa puhelimitse numerosta: 044 564 8713 tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen: maratonkoulu@hotmail.com
Tarjoamme vuosittain maraton, puolimaraton ja juoksukouluja, jos kyseisten koulujen ajankohta ei sovi allakkaasi tai haluat lisätietoa tulevista juoksukouluista liity oheisesta linkistä postituslistalle niin saat tietoa tarjoamistamme: kursseista tai harjoitusryhmistämme.
Helsingin Jyryn juoksu- ja maratonkoulut ovat olleet kysyttyjä ja satojen juoksijoiden hyväksi toteamia jo yli kymmenen vuoden ajan hyvin tuloksin.
Juoksukoulumme on Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymä- ja suosittelema juoksukoulu
Siirtyy myöhäisempään ajankohtaan eli HeJy:n 2020 juoksukoulu nro. 3 alkaa torstai 2.4.2020 Korona epidemian takia
Paikka: Helsinki, Eläintarhan urheilukenttä
Siirtyy eteenpäin Korona virusepidemian takia HeJy:n juoksukoulu nro. 3 / 2020 alkaa
Tapaamispäivät ja päivän teema:
1) tapaaminen torstai - 2.4 teema miten harjoittelen oikein
2) tapaaminen tiistai - 7.4 teema juoksutekniikka
3) tapaaminen tiistai - 21.4 teema syketasot
4) tapaaminen tiistai - 28.4 teema juoksijan venyttely
5) tapaaminen tiistai - 5.5 teema juoksijan lihaskunto
Juoksukoulun rakenne luento +
harjoitus, tiistaisin ulkoharjoitukset ja torstaisin
sisäharjoitukset
Tapaamiset sisältävät 30min - 35min luento-osuuden ja aiheeseen liittyvän harjoituksen, joka kestää n.
60 - 65min. Se toimii demonstraatio harjoituksen päivän luennon teemaan liittyen.
Juoksukoulun osallistumismaksu on 70 €. Juoksukoulun hinta vain opiskelijakortilla on 65 €.
Maksa osallistumismaksu Helsingin Jyryn yleisurheilujaoston tilille: Danske Bank FI07 8000 1301 3466 24. Kirjoita maksun viestialueelle merkintä juoksukoulu 2020 no. 3 sekä nimesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi.
Huomio kun olet maksanut osallistumismaksun 70 € tai 65 € täytä sen jälkeen ilmoittautumiskaavake* koska lähetämme juoksukoulun aloitusinfon sähköpostiisi.
Voit toki lähettää ilmoittautumisesi sähköpostiin (jossa on seuraavat tiedot: nimesi, ikäsi, puhelinnumerosi, osoitteesi ja sähköpostiosoitteesi):maratonkoulu@hotmail.com.
Osallistumismaksun maksuvälineen kelpaa myöskin mm. Smartum, Edenred ja Sporttipassi.
Maksuvälineet jotka myös kelpaavat:
- Smartum saldo
- Smartum virike- ja kulttuurisetelli
- Sporttipassi
- Edenred virikesetelli
- Edenred mobiili
Infoa juoksukoulustamme:
Juoksukoulu koostuu viidestä kahden tunnin tapaamisesta. Jokaisella tapaamiskerralla on luento juoksuun liittyvästä teemasta sekä ja käytännön harjoituksia. Luennot ja niihin liittyvät harjoitukset käsittelevät juoksu- harjoittelun perusasioita: juoksutekniikkaa, syketasoja, juoksukenkiä ja muita varusteita, lihaskuntoa, venyttelyä ym.
Tapaamisen kesto noin 2 tuntia, josta 45 minuuttia teorialuento + demo. Jokaisella tapaamiskerralla tehdään myös juoksuharjoitus
Lisätietoa juoksukouluista:
Tutustustu HeJy puoli- ja maratonkouluun http://www.helsinginjyry.com/maraton.htm
Tervetuloa Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymään- ja suosittelemaan juoksukouluumme!
