Juoksukoulu Start, joka on hyvä startti juoksuharrastukseen

Seuraava kurssi alkaa 2.4.2020 Torstaina eläintarhassa

Tiedustelut :

Juoksukoulusta saat lisätietoa puhelimitse numerosta: 044 564 8713 tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen: maratonkoulu@hotmail.com

Tarjoamme vuosittain maraton, puolimaraton ja juoksukouluja, jos kyseisten koulujen ajankohta ei sovi allakkaasi tai haluat lisätietoa tulevista juoksukouluista liity oheisesta linkistä postituslistalle niin saat tietoa tarjoamistamme: kursseista tai harjoitusryhmistämme.


Helsingin Jyryn juoksu- ja maratonkoulut ovat olleet kysyttyjä ja satojen juoksijoiden hyväksi toteamia jo yli kymmenen vuoden ajan hyvin tuloksin.

Juoksukoulumme on Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymä- ja suosittelema juoksukoulu

Siirtyy myöhäisempään ajankohtaan eli HeJy:n 2020 juoksukoulu nro. 3 alkaa torstai 2.4.2020 Korona epidemian takia

Paikka: Helsinki, Eläintarhan urheilukenttä


Siirtyy eteenpäin Korona virusepidemian takia HeJy:n juoksukoulu nro. 3 / 2020 alkaa


torstaina 2.4.2020
Paikka: Helsinki, Eläintarhan urheilukenttä
Tapaamisaika: kello 18.00, poikkeus aloitustapaaminen 2.4. torstaina

Tapaamispäivät ja päivän teema:

1) tapaaminen torstai - 2.4 teema miten harjoittelen oikein
2) tapaaminen tiistai - 7.4 teema juoksutekniikka
3) tapaaminen tiistai - 21.4 teema syketasot
4) tapaaminen tiistai - 28.4 teema juoksijan venyttely
5) tapaaminen tiistai - 5.5 teema juoksijan lihaskunto

Juoksukoulun rakenne luento + harjoitus, tiistaisin ulkoharjoitukset ja torstaisin sisäharjoitukset

Tapaamiset sisältävät 30min - 35min luento-osuuden ja aiheeseen liittyvän harjoituksen, joka kestää n.

60 - 65min. Se toimii demonstraatio harjoituksen päivän luennon teemaan liittyen.

Juoksukoulun osallistumismaksu on 70 €. Juoksukoulun hinta vain opiskelijakortilla on 65 €.

Maksa osallistumismaksu Helsingin Jyryn yleisurheilujaoston tilille: Danske Bank FI07 8000 1301 3466 24. Kirjoita maksun viestialueelle merkintä juoksukoulu 2020 no. 3 sekä nimesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi.

Huomio kun olet maksanut osallistumismaksun 70 € tai 65 € täytä sen jälkeen ilmoittautumiskaavake* koska lähetämme juoksukoulun aloitusinfon sähköpostiisi.

Voit toki lähettää ilmoittautumisesi sähköpostiin (jossa on seuraavat tiedot: nimesi, ikäsi, puhelinnumerosi, osoitteesi ja sähköpostiosoitteesi):maratonkoulu@hotmail.com.

Osallistumismaksun maksuvälineen kelpaa myöskin mm. Smartum, Edenred ja Sporttipassi.

Maksuvälineet jotka myös kelpaavat:

  • Smartum saldo
  • Smartum virike- ja kulttuurisetelli
  • Sporttipassi
  • Edenred virikesetelli
  • Edenred mobiili

Infoa juoksukoulustamme:

Juoksukoulu koostuu viidestä kahden tunnin tapaamisesta. Jokaisella tapaamiskerralla on luento juoksuun liittyvästä teemasta sekä ja käytännön harjoituksia. Luennot ja niihin liittyvät harjoitukset käsittelevät juoksu- harjoittelun perusasioita: juoksutekniikkaa, syketasoja, juoksukenkiä ja muita varusteita, lihaskuntoa, venyttelyä ym.

Tapaamisen kesto noin 2 tuntia, josta 45 minuuttia teorialuento + demo. Jokaisella tapaamiskerralla tehdään myös juoksuharjoitus

Tapaamispaikkana on Helsingin Eläintarhan urheilukenttä / Helsingin Jyryn tiloissa (katso tästä lisäinfoa)


Juoksukoululaisten valmennuksesta ja ohjaamisesta huolehtii Jyryn kokenut valmennustiimi. Päävetäjänä toimii seuran kestävyysjuoksuvalmentaja. Hänellä on SUL:n liittovalmentajan tutkinto (kestävyys- ja keskimatkojen juoksusta) ja pitkä kokemus valmennuksesta kaikilla tasoilla aloittajista huippu-urheilijoihin. Hän on myös itse aktiivinen juoksija.

Lisätietoa juoksukouluista:

Lisätietoa saat juoksukouluista tällä lomakkeella tai sähköpostitse maratonkoulu@hotmail.com tai puhelinnumerosta 044 564 8713

Tutustustu HeJy puoli- ja maratonkouluun http://www.helsinginjyry.com/maraton.htm

Tervetuloa Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymään- ja suosittelemaan juoksukouluumme!

Copyright © All Rights Reserved until 2025