Seuraavan Juoksukoulu Start aloitus,
Seuraava juoksukoulu Start alkaa
Tiedustelut :
Juoksukoulusta saat lisätietoa puhelimitse numerosta: 044 564 8713 tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen: maratonkoulu@hotmail.com
Tarjoamme vuosittain maraton, puolimaraton ja juoksukouluja, jos kyseisten koulujen ajankohta ei sovi allakkaasi tai haluat lisätietoa tulevista juoksukouluista liity oheisesta linkistä postituslistalle niin saat tietoa tarjoamistamme: kursseista tai harjoitusryhmistämme.
Helsingin Jyryn juoksu- ja maratonkoulut ovat olleet kysyttyjä ja satojen juoksijoiden hyväksi toteamia jo yli kymmenen vuoden ajan hyvin tuloksin.
Juoksukoulumme on Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymä- ja suosittelema juoksukoulu
HeJy:n 2024 juoksukoulu 26.9
Syyskaudella 2024 kokoontuminen klo 18.20
vk 39 to - 26.9. Aloitustapaaminen + venyttelyn perusteet, Eläintarha
vk 40 to - 3.10 Ihmisen energiatalous ja syketaso
vk 41 to - 10.10. Luento juoksutekniikka + juoksutekniikka, Eläintarha
vk 43 to - 24.10. Luento harjoituksen ohjelmointi + tasotesti, Eläintarha
vk 45 to - 7.11. Harjoitus, Eläintarha
vk 47 to - 21.11. Harjoitus, Eläintarha
vk 49 to - 5.12. Harjoitus, Eläintarha
vk 51 to- 19.12. Harjoitus eläintarha
Juoksukoulun rakenne luento +
harjoitus, tiistaisin ulkoharjoitukset ja torstaisin
sisäharjoitukset
Tapaamiset sisältävät 30min - 35min luento-osuuden ja aiheeseen liittyvän harjoituksen, joka kestää n.
60 - 65min. Se toimii demonstraatio harjoituksen päivän luennon teemaan liittyen.
Juoksukoulun osallistumismaksu on 110 €. Juoksukoulun hinta vain opiskelijakortilla on 90 €.
Maksa osallistumismaksu Helsingin Jyryn yleisurheilujaoston tilille: Danske Bank FI07 8000 1301 3466 24. Kirjoita maksun viestialueelle merkintä juoksukoulu 2024 sekä nimesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi.
Huomio kun olet maksanut osallistumismaksun täytä sen jälkeen ilmoittautumiskaavake* koska lähetämme juoksukoulun aloitusinfon sähköpostiisi.
Voit toki lähettää ilmoittautumisesi sähköpostiin (jossa on seuraavat tiedot: nimesi, ikäsi, puhelinnumerosi, osoitteesi ja sähköpostiosoitteesi):maratonkoulu@hotmail.com.
Osallistumismaksun maksuvälineenä kelpaa myös:
- Smartum saldo
- Smartum virike- ja kulttuurisetelli
- Sporttipassi
- Edenred virikesetelli
- Edenred mobiili
- Epassi
- Eazybreak
Infoa juoksukoulustamme:
Juoksukoulu koostuu viidestä kahden tunnin tapaamisesta. Jokaisella tapaamiskerralla on luento juoksuun liittyvästä teemasta sekä ja käytännön harjoituksia. Luennot ja niihin liittyvät harjoitukset käsittelevät juoksu- harjoittelun perusasioita: juoksutekniikkaa, syketasoja, juoksukenkiä ja muita varusteita, lihaskuntoa, venyttelyä ym.
Tapaamisen kesto noin 2 tuntia, josta 45 minuuttia teorialuento + demo. Jokaisella tapaamiskerralla tehdään myös juoksuharjoitus
Lisätietoa juoksukouluista:
Tutustustu HeJy puoli- ja maratonkouluun http://www.helsinginjyry.com/maraton.htm
Tervetuloa Suomen Urheiluliiton virallisesti hyväksymään- ja suosittelemaan juoksukouluumme!
